4 أسئلة وأجوبة تخجل من طرحها حول الإسهال و صحة الأمعاء

يعتمد قوام البراز على العوامل التالية:

• النشاط - ستساعد الحركة معدتك على العمل بشكل أفضل وتحريك البراز بكفاءة أكبر. عندما تعاني من بطء الهضم، يمكن أن يساعدك الجري أو المشي على اكتساب عادة التغوط المنتظم.²
• العمر - يعرضك التقدم في السن لخطر الإمساك لأنه سيؤدي إلى إبطاء الجهاز الهضمي. (حقيقة: يتزايد احتمال تناول كبار السن للعديد من الأدوية التي يمكن أن تعيق عادات التبرز المنتظم).²
• النظام الغذائي - الألياف عنصر أساسي لمعدة صحية. لا تستطيع الأمعاء الدقيقة هضمها بسهولة، لذلك تنتقل إلى القولون ككتلة من الطعام غير القابل للهضم، وتتحول بعد ذلك إلى براز. يعزز النظام الغذائي الغني بالألياف انتظام التبرز ويمنع الإمساك.²
• تناول السوائل - تمتص الأمعاء الغليظة الماء الزائد، لذلك إذا كنت لا تشرب كمية كافية من السوائل، فقد يصبح البراز صلبًا. ستؤدي زيادة تناول السوائل إلى تليين البراز وبالتالي يسهل تمريره.²
• التاريخ الطبي - تؤثر بعض الأدوية والحالات الصحية على صحة المعدة، مما يجعلك تتبرز أكثر أو أقل من المعتاد. قد يغير فيروس أنفلونزا المعدة وأمراض الأمعاء الالتهابية قوام البراز ووتيرته.²

لا يعني الذهاب إلى الحمام فور تناول الطعام بالضرورة اضطراب جهازك الهضمي. في أغلب الأحيان، لا يكون البراز الذي تتخلص منه بعد تناول الوجبة متكون مِن الطعام الذي أكلته للتو.¹

إذا كان البراز بعد الأكل سائلاً وذا رائحة كريهة ويطفو فوق الماء، فهذا يعني أن جسمك لا يمتص الدهون جيدًا، أو قد يشير إلى الإسهال.¹

علامات إصابتك بالإسهال:

✓  عدم التحكم في التغوط

✓  حاجة ملحة للذهاب إلى المرحاض، سواء تناولت الطعام للتو أو لا

✓  براز سائل

✓  الانتفاخ

✓  الغثيان

✓  ألم في البطن

وعندما يحدث ذلك، يمكنك تناول دواء بروبيوتيك للإسهال يساعد على استعادة توازن فلورا الأمعاء والحفاظ عليها.³

البروبيوتيك بكتيريا مفيدة توفر رعاية معوية جيدة للحفاظ على صحة المعدة. كذلك، تعزز عملية الأيض بشكل أفضل، وتعالج المشاكل المعوية بسرعة، وتدعم جهاز مناعي أقوى. ³

تشمل الألوان النموذجية للبراز درجات البني والأصفر وحتى الأخضر.⁴

يعتمد اللون على:

• محتواه من الصفراء
• الطعام الذي تتناوله

على سبيل المثال:

✓  قد تلاحظ خروج براز أخضر بعد تناول كمية كبيرة من الخضروات الخضراء أو ملوّنات الطعام أو المكملات الغذائية.⁴

✓  قد يكون البراز الأصفر الدهني نتيجة الدهون الزائدة في البراز. ⁴

ولكن إذا كان لون البراز أسود أو أحمر فاتح، فاستشر طبيبك فورًا لأن هذا يعني وجود حالة صحية أشد خطورة. ⁴

تكشف عادات البطن الكثير عن صحتك العامة. بينما قد تشعر بالخجل من الحديث عنها، فإنها تقدم أدلة قيمة على أداء جسمك.
احرص على صحة الجهاز الهضمي من خلال اتباع نظام غذائي صحي وتناول دواء بروبيوتيك من انتروجرمينا.
تعرف على المزيد حول الإسهال والجهاز الهضمي للإنسان في قسم "أنت والإسهال" على موقعنا.